Легкий и свежий салат с авокадо и манго

Салаты всегда являются отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием. Сегодня мы расскажем о легком и свежем салате с авокадо и манго, который не только вкусный, но и полезный.

Ингредиенты:

• 1 авокадо
• 1 манго
• 1 огурец
• 1 зеленый перец
• 1/2 красного лука
• 1/4 стакана свежих зеленых горошков
• свежая кинза или петрушка для украшения

Для заправки:

• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
• 1 чайная ложка меда
• соль и перец по вкусу

Инструкции:

1. Нарежьте авокадо и манго на кубики. Огурец нарежьте тонкими полукольцами. Зеленый перец измельчите на кольца. Красный лук нарежьте тонкими полукольцами.
2. Смешайте все овощи в большой миске и добавьте свежие зеленые горошки.
3. В маленькой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, мед, соль и перец. Тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились.
4. Перед подачей заправьте салат приготовленной заправкой и аккуратно перемешайте.
5. Украсьте салат свежей кинзой или петрушкой.

Легкий и свежий салат с авокадо и манго готов! Приятного аппетита!

Этот салат идеально подойдет для легкого обеда или ужина, он насытит вас и подарит заряд энергии на целый день. Он также идеально подходит для тех, кто хочет добавить больше фруктов и овощей в свой рацион.

Фруктовый салат с йогуртом из авокадо и манго

Фруктовые салаты — это отличный способ насладиться свежими фруктами и ягодами и получить необходимые витамины и питательные вещества.

Ингредиенты:

• 1 авокадо
• 1 манго
• 1 киви
• 1/2 ананаса
• 1 банан
• 1 стакан клубники
• 1 стакан голубики
• 1 стакан йогурта
• 1/2 стакана молока
• 1/2 стакана льда
• 1 чайная ложка меда
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта

Инструкции:

1. Нарежьте авокадо, манго, киви, ананас и банан на кусочки. Клубнику и голубику промойте и обсушите.
2. В блендере смешайте йогурт, молоко, лед, мед и ванильный экстракт. Блендером перемешайте, пока не получите гладкую и однородную смесь.
3. В большой миске смешайте все фрукты вместе и перемешайте.
4. Перед подачей налейте йогуртовый соус на фрукты и перемешайте.
5. Готовый салат можно подавать сразу или хранить в холодильнике до подачи.

Фруктовый салат с йогуртом из авокадо и манго готов!

Этот салат — отличный способ получить витамины и питательные вещества, которые необходимы вашему организму. Йогуртовый соус из авокадо и манго добавляет салату нотки экзотики и делает его особенно вкусным. Он идеально подойдет для завтрака, перекуса или легкого обеда, и удовлетворит все ваши вкусовые потребности.

Полезные свойства свежих фруктов

Свежие фрукты — это не только вкусно, но и очень полезно для здоровья. Они содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают укреплять иммунную систему и защищать организм от различных заболеваний.

Высокое содержание витамина C — этот витамин является мощным антиоксидантом, который помогает защищать организм от свободных радикалов и укреплять иммунную систему. Он также помогает улучшать пищеварение и обмен веществ.

Богатство клетчаткой — клетчатка содержится в большинстве свежих фруктов и является важным питательным веществом, которое помогает улучшать пищеварение, снижать уровень холестерина и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Низкий уровень жиров и калорий — свежие фрукты обычно содержат очень мало жиров и калорий, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет контролировать свой вес и поддерживать здоровый образ жизни.

Богатый вкус и аромат — свежие фрукты содержат естественные сахара, которые придают им богатый вкус и аромат. Это делает их прекрасным дополнением к любому блюду и идеальным выбором для тех, кто любит сладкое и вкусное.

Кроме того, свежие фрукты могут помочь улучшить настроение и уменьшить уровень стресса благодаря содержанию некоторых питательных веществ, таких как витамин C и фолиевая кислота. В общем, свежие фрукты — это прекрасный способ улучшить свое здоровье и насладиться вкусом и ароматом природных даров.

Приятного аппетита!

Вам также может понравиться:

Рецепты хрустящих огурцов на зиму на литровую банку

Домашние соусы на зиму

11 способов применения лимона

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂

Новая неделя – новое меню! 60 блюд на выбор. Успейте заказать всё самое вкусное в Шефмаркет❤