3 рецепта самых вкусных смузи

Смузи из яблока и моркови – это витаминный эликсир для вашего организма. Ценный источник клетчатки и ряда необходимых микроэлементов для здоровья глаз, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. Кроме неоспоримой пользы, смузи морковь яблоко – это вкусный завтрак, здоровый перекус. Такое угощение можно предложить детям. Лучшие сочетания представлены в рецептах ниже.

Вкусный смузи: морковь, яблоко, имбирь

Приготовьте яркий смузи из морковно-яблочного коктейля с добавлением имбиря и лимона для дополнительной пикантности. Этот легкий рецепт можно приготовить в блендере всего за несколько минут и наполнить организм антиоксидантами, полезными растительными клетчаткой и белками. Попробуйте, вам понравится вкусный смузи, морковь, яблоко в котором – основные ингредиенты.

Используйте:

  • 2 моркови среднего размера;
  • 1 крупное яблоко или 2 небольших;
  • 1 ст. л. имбиря тертого;
  • 1-0,5 лимона для сока;
  • 1 ст. л. семян конопли;
  • ½ ч. л. молотой корицы;
  • ½ ст. кубиков льда;
  • 1-1/2 ст. воды.
3 рецепта самых вкусных смузи
3 рецепта самых вкусных смузи

Приготовление:

  • Очистите морковь, из яблока удалите сердцевину.
  • Ополосните морковь и яблоко, крупно порежьте.
  • Поместите все ингредиенты в емкость блендера, влейте стакан воды.
  • Взбейте на высокой скорости до однородной массы.
  • При желании добавьте воды в жидкий смузи, подавайте.

Питательный смузи: яблоко, морковь, банан

Довольно сытным может быть на завтрак вкусный смузи. Яблоко, морковь и банан великолепно сочетаются вместе. Помимо изумительных вкусовых качеств, дают отличную питательную ценность. Стакан такого смузи отлично утолит чувство голода, станет хорошим завтраком и всегда уместной альтернативой бутерброду.

Используйте:

  • 1 яблоко большое;
  • 2 моркови большие;
  • 1 спелый банан (средний);
  • 1 ст. светлого кокосового молока;
  • 2 ч. л. свежей куркумы (измельченной или 1 чайная ложка молотой куркумы);
  • 2 ст. л. свежего лимонного сока;
  • 2 ч. л. измельченного свежего имбиря;
  • 1/2 ст. кубиков льда.
3 рецепта самых вкусных смузи
3 рецепта самых вкусных смузи

Приготовление:

  • Очистите морковь, помойте, порежьте крупными кусочками.
  • Помойте яблоко, удалите сердцевину, порежьте на четвертинки.
  • Банан очистите, крупно порежьте.
  • Сложите ингредиенты в чашу блендера.
  • Залейте сок, молоко, добавьте тертый имбирь.
  • Измельчите ингредиенты до однородной массы.
  • Расколите лед, наполните 1/3 стакана, затем влейте смузи и наслаждайтесь.

Смузи: морковь, яблоко и манго

Смузи морковь, яблоко и манго – настоящий эликсир здоровья. Волокна, которыми богаты ингредиенты, очищают пищеварительный тракт. Это поддерживает регулярность, помогает контролировать уровень сахара в крови и помогает способствует снижению уровня холестерина в крови.

Используйте:

  • 2 средних моркови;
  • 1 зеленое яблоко с кожурой;
  • 1 большой спелый манго или 1 ½ ст. замороженного;
  • 1 ½ ст. воды;
  • 2 ч. л. свежевыжатого лимонного сока;
  • 2 ч. л. измельченного имбиря;
  • ¼ ч. л. молотой корицы;
  • Щепотка кайенского перца.
3 рецепта самых вкусных смузи
3 рецепта самых вкусных смузи

Приготовление:

  • Очистите морковь, помойте. Порежьте моркови кусочками небольшого размера.
  • Яблоко помойте, удалите сердцевину. Мякоть с кожурой порежьте небольшими кусочками.
  • Манго разрежьте пополам, затем нарежьте мякоть кубиками. Срежьте кубики в чашу блендера.
  • К манго выложите яблоко, морковь.
  • Добавьте имбирь и жидкие ингредиенты.
  • Отмерьте корицу и немного перца по желанию (можно проигнорировать).
  • Измельчите до однородной массы. Густоту откорректируйте лимонным соком или водой.
  • Подайте со льдом.

Вам также может понравиться:

Рецепты хрустящих огурцов на зиму на литровую банку

Домашние соусы на зиму

11 способов применения лимона

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂

Новая неделя – новое меню! 60 блюд на выбор. Успейте заказать всё самое вкусное в Шефмаркет❤

   
3 ужина на двоих с бесплатной
доставкой за 1990 руб.