«Вкусный завтрак – отдельный праздник в жизни», – писал Харуки Мураками. И чинно завтракал ягодным суфле. Хотите так же, как японский писатель? Шефмаркет – в помощь: кликайте на картинки, чтобы увидеть рецепты.
1. Фриттата с беконом
Для тех, кому надоела яичница – крестьянский омлет по-итальянски. Много белка, много овощей – и ароматный жареный бекон.
2. Ягодное суфле
Это тоже белковый завтрак. Удивились? В 100 граммах суфле – всего 50 калорий (ягоды, яичный белок, кукурузный крахмал и чуть-чуть сахара).
3. Овощные оладьи
Кабачково-картофельные, золотистые, с хрустящей корочкой. Вам с чем: со сметаной или домашним майонезом с каперсами? Выбирайте.
4. Бургер
Кто сказал, что бургером завтракать нельзя? Мясоеду – с сочнейшей котлетой из говядины! Для любителей лёгкости в теле – веганский бургер с хумусом.
5. Печеньки
Сладко с самого утра. С кофе или чаем – хрум-хрум, м-м!
6. Диетический наполеон
Всего 4 ингредиента в составе. Очень много ванильного крема. Без сахара.
