Диетическое меню
Меню для тех, кто внимательно следит за своей фигурой. В основе: мясо, рыба и овощи – всё диетическое, а количество жиров – минимизировано. То что нужно для коррекции веса.
Меню на
1 — 5 мая
День 1 — Куриная поджарка с овощами и травами
День 2 — Куриные шашлычки с пряным йогуртом
День 3 — Ростбиф с запеченными кабачками и радиччо под соусом терияки
День 4 — Диетический плов с говядиной
День 5 — Диетическая говядина со свежими овощами и йогуртовой заправкой
3 дня
5 дней
2
27 апр (Чт)
4400
3740
В Корзину
 День 1 — Куриная поджарка с овощами и травами
1 порция: 400 грамм, 485 кКал, 36/29/20 БЖУ
Сложность: Легко
Время приготовления: 35 мин.
Куриная поджарка с овощами и травами
Мы привезем
Должно быть дома
Инвентарь
Посмотреть рецепт
 День 2 — Куриные шашлычки с пряным йогуртом
1 порция: 350 грамм, 295 кКал, 46/6/15 БЖУ
Сложность: Легко
Время приготовления: 35 мин.
Куриные шашлычки с пряным йогуртом
Мы привезем
Должно быть дома
Инвентарь
Посмотреть рецепт
 День 3 — Ростбиф с запеченными кабачками и радиччо под соусом терияки
1 порция: 450 грамм, 205 кКал, 25/6/13 БЖУ
Сложность: Средне
Время приготовления: 35 мин.
Ростбиф с запеченными кабачками и радиччо под соусом терияки
Мы привезем
Должно быть дома
Инвентарь
Посмотреть рецепт
 День 4 — Диетический плов с говядиной
1 порция: 360 грамм, 236 кКал, 32/8/8 БЖУ
Сложность: Легко
Время приготовления: 25 мин.
Диетический плов с говядиной
Мы привезем
Должно быть дома
Инвентарь
Посмотреть рецепт
 День 5 — Диетическая говядина со свежими овощами и йогуртовой заправкой
1 порция: 450 грамм, 277 кКал, 21/6/35 БЖУ
Сложность: Легко
Время приготовления: 20 мин.
Диетическая говядина со свежими овощами и йогуртовой заправкой
Мы привезем
Должно быть дома
Инвентарь
Посмотреть рецепт
Чтобы совсем не ходить в магазин
Молочная коробка Стандартная
Йогурт питьевой 2,5 % натуральный Асеньевская ферма, 450 гр, 1 шт, Молоко 3,2% Асеньевская Ферма, 900 гр., 1 шт, Яйцо куриное Лето, 10 шт, Сыр мягкий Братья Чебурашкины, 1 шт
490
1
Ингредиенты:

Йогурт питьевой 2,5 % натуральный Асеньевская ферма, 450 гр, 1 шт, Молоко 3,2% Асеньевская Ферма, 900 гр., 1 шт, Яйцо куриное Лето, 10 шт, Сыр мягкий Братья Чебурашкины, 1 шт

Молочная коробка Большая
Яйцо куриное Лето, 10 шт, Сметана 15 % Асеньевская ферма, 180 гр, 1 шт, Кефир 3,2 % Асеньевская ферма, 900 гр, 1 шт, Творог традиционный 9 % Вологжанка, 300 гр, 1 шт, Йогурт питьевой 2,5 % натуральный Асеньевская ферма, 450 гр, 1 шт, Масло сливочное 82,5 % Тысяча Озёр, 180 гр, 1 шт, Молоко 3,2% Асеньевская Ферма, 900 гр., 1 шт, Йогурт питьевой 2,5 % с плодово-ягодным наполнителем ВИШНЯ Асеньевская ферма, 450 гр, 1 шт, Сыр мягкий Братья Чебурашкины, 1 шт
990
1
Ингредиенты:

Яйцо куриное Лето, 10 шт, Сметана 15 % Асеньевская ферма, 180 гр, 1 шт, Кефир 3,2 % Асеньевская ферма, 900 гр, 1 шт, Творог традиционный 9 % Вологжанка, 300 гр, 1 шт, Йогурт питьевой 2,5 % натуральный Асеньевская ферма, 450 гр, 1 шт, Масло сливочное 82,5 % Тысяча Озёр, 180 гр, 1 шт, Молоко 3,2% Асеньевская Ферма, 900 гр., 1 шт, Йогурт питьевой 2,5 % с плодово-ягодным наполнителем ВИШНЯ Асеньевская ферма, 450 гр, 1 шт, Сыр мягкий Братья Чебурашкины, 1 шт

Салат
Томаты бакинские 80 - 100, 3 шт, Огурцы свежие, 200 гр, Петрушка, 5 гр
145
2
Ингредиенты:

Томаты бакинские 80 - 100, 3 шт, Огурцы свежие, 200 гр, Петрушка, 5 гр

Закажите гриль-меню
Колбаски-гриль из говядины с томатами и сладкой паприкой
Легко10 суток50 мин.
570
2
1 порция 450 грамм,
Ингредиенты:

Колбаски из говядины с томатами и сладкой паприкой для гриля 720 гр

Дорада с пряными травами на гриле
Легко5 суток30 мин.
480
2
1 порция 325 грамм,
Ингредиенты:

Дорада целиком 300-400 2 шт; Гвоздика целая 2 шт; Лайм 60 - 80 1 шт; Укроп 20 гр; Чеснок 2 зубчик; Тимьян 4 гр; Паприка копченая 2 гр; Лист лавровый 2 шт

Сочный шашлык из свинины в пряном маринаде
Легко10 суток1 ч.
290
2
1 порция 275 грамм,
Ингредиенты:

Сочный шашлык из свинины в пряном маринаде 650 гр

Добавьте суп
210
Борщ
Средне6 суток40 мин.
330
2
1 порция 500 грамм, 428 кКал
Ингредиенты:

Петрушка 5 гр; Картофель 100 гр; Лук репчатый 100 гр; Сахар белый 10 гр; Уксус винный белый 15 гр; Свекла 100 - 200 1 шт; Говядина Вырезка 180 гр; Бульон говяжий 800 гр; Морковь 50 гр; Лист лавровый 2 шт; Паста томатная 15 гр; Чеснок 1 зубчик; Капуста белокочанная 150 гр

80
Удон
Средне4 суток20 мин.
300
2
1 порция 350 грамм, 361 кКал
Ингредиенты:

Грибы вешенки мелкие 120 гр; Лук зеленый 10 гр; Соус Соевый 10 гр; Приправа для бульона Хондаши 8 гр; Масло сливочное 10 гр 1 шт; Приправа для бульона Дашида 8 гр; Лапша толстая удон 200 гр; Курица бедро без кости и кожи 180 гр; Кинза 5 гр; Соус рисовый Мирин 10 гр; Подарок - Саке 25 гр

9
Вишисуаз
Легко6 суток35 мин.
200
4
1 порция 345 грамм, 379 кКал
Ингредиенты:

Картофель 300 гр; Лук порей 250 гр; Перец белый молотый 1 гр; Масло сливочное 10 гр 2 шт; Лук зеленый 5 гр; Бульон овощной 650 гр; Сливки 33% 100 гр; Селедка филе 250 гр; Молоко 3,2% 200 1 шт

А как же без сладкого?
66
Тарт с миндальным кремом и персиками
Средне5 суток50 мин.
170
4
1 порция 190 грамм, 729 кКал
Ингредиенты:

Мука пшеничная 150 гр; Персики 150 гр; Сыр мягкий Рикотта 125 гр; Мука пшеничная 24 гр; Мука миндальная 50 гр; Сахар тростниковый 100 гр; Мед порц. 20гр 1 шт; Яйцо куриное 2 шт; Масло сливочное 150 гр

59
Старомодный яблочный пирог
Средне7 суток1 ч.
90
4
1 порция 105 грамм, 253 кКал
Ингредиенты:

Яйцо куриное 2 шт; Сахарная пудра 20 гр; Разрыхлитель 5 гр; Сахар белый 40 гр; Яблоко зеленое 200 - 250 2 шт; Масло сливочное 10 гр 5 шт; Мука пшеничная 48 гр

16
Шоколадная "колбаса" по ГОСТу
Легко7 суток1 ч.
150
4
1 порция 400 грамм, 897 кКал
Ингредиенты:

Печенье круглое 70 шт; Подарок - Коньяк 20 гр; Какао 40 гр; Сахар белый 200 гр; Масло сливочное 200 гр

Введите SMS-код

Авторизация

Нажимая «Продолжить», вы принимаете условия  пользовательского соглашения
Напишите нам
Почта
Чат
Консультант
Анна Крысь
Выключить музыку
Отключить звук
Почта
Отправить