Куриные котлетки с пармезаном и вялеными томатами с соусом тофу и салатом из киноа и рукколы
Приготовить c 1 по 3 день
Легко
30 мин
1000 г
2 порции
На 100 г блюда: 146.0 кКал, 13.0 | 7.0 | 7.0 БЖУ
Поделитесь рецептом:
Мы привезем
Рецепт
Должно быть дома
Тофу твердый
100 гр
Соус соевый
15 гр
Киноа
100 гр
Кунжут белый
6 гр
Кабачок свежий (250-450 г)
1 шт
Набор зелени: Руккола 20 гр + Петрушка 10 гр
1 шт
Соус устричный
15 гр
Курица фарш
400 гр
Сыр пармезан выдержанный
60 гр
Томаты вяленые
15 гр
Горчица «Дижонская»
10 гр
Пергаментный лист
1 шт
